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瘦身神器的危害 断食一个月减肥了50斤

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  断食一个月我瘦了40斤,一般的话你应该注意的啦,减肥的话也需要尊重方法的啦,不要绝食,绝食的话没有什么太大问题的啦,但是对你的身体伤害比较大一些吗?运动减肥比较靠谱一些的啦。

  断食第七天:1200ml水,步行约半小时,今天体重和昨天一样,查阅了各种资料,据说这是身体做出的正常回应,应该窃喜我的身体还是很不错的,还有一种可能就是常说的平台,因为一下子瘦了15斤,身体为了调节以让外型与实际相符所以做出的调整。晚上泡脚时呕了一阵,很快就好了,时间过的真快,转眼一周过去了,从明天开始,就要进入消脂期,时间是一周,这个阶段,体重下降的应该较慢,因为脂肪本身不重,但是体型会得到很好的修复,所以坚持!消脂周期里,我可能不会每天测量体重,最大的可能应该是一周两次或者一次,即阶段最后一天,期间若是有称,当然也会附上去的。(经过一周的努力,体重已降7.5KG)

  生了小孩子以后,断食一个月瘦了40斤,这个不行的,奶水质量很差。养成良好的生活规律,建议不吃辛辣上火刺激的食物,少吃脂肪和糖分含量较高的食物,饮食清淡营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果。

  断食减肥危害-专家这样说

  专家说,通过轻断食来减肥不现实。“如果每周只有2天吃的很少,其他5天吃的很多,那么摄入的总能量还是超过标准,肯定不能减肥。”徐殿松说,每个人导致肥胖的原因也不同,如果是因为进食过量,那么每天每餐都要少吃,还要多动才能减肥。

  不过,轻断食也不是毫无可取之处。

  专家表示,如果前面几天饮食过于油腻导致肠胃负担过重,也可适当进行轻断食,让身体得到适当休整。但是徐殿松强调,前提还是要看当天的安排。如果静态活动较多,消耗能量有限,便可以适当少吃。如果计划出游或者进行运动,还是要保证足够能量摄入,“万一开车的时候发生低血糖,就很可能发生意外。”

  ps.所以大家在选择减肥方法的时候一定要注意,选择适合自己的,不要盲目追随,身体有不适的,先停止减肥方法,调理好身体。

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