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减肥对备孕有影响吗 过度肥胖对备孕有影响吗

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有些体重过重的女生想要备孕生宝宝,但是担心自己过度肥胖而影响怀孕,那么肥胖真的会影响妊娠吗?孕前需要减肥? 备孕生宝宝的夫妇,从计划备孕的那一刻起,就开始为怀孕做了不少准备,包括吃叶酸等。但很多人往往忽略了一个备孕的重要前提,不能过度肥胖。
一、肥胖在备孕期是否有影响
1、肥胖女性发生无排卵月经、月经稀少、闭经的比例远高于正常女性,而且卵子质量降低,如果男方也是肥胖,那么怀孕会更加困难;
2、肥胖女性孕期出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、脂肪肝、流产等问题的比例明显提高。
二、肥胖在怀孕期是否有影响
1、在孕期,肥胖女性容易发生新陈代谢异常,导致流产、难产、***,导致胚胎神经系统发育畸形;
2、容易发生妊娠并发症,如妊娠期糖尿病、高血压、子痫前期、静脉血栓、静脉炎、贫血、肾炎;
3、肥胖妇女分娩时更容易胎位异常、宫缩无力(巨大儿)、难产,从而增加剖宫产的几率;
4、剖宫产后更易出现产后出血、刀口愈合时间延长、术后感染等情况,术中麻醉药物对肥胖患者呼吸的抑制也更加敏感;
5、在产后,孕前肥胖的妇女比正常体重者更容易发生胎儿先天性缺陷;如心脏畸形、肾脏和泌尿道的先天性畸形等;而且近期研究表明母亲肥胖生育的孩子其后期患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险增加。
三、肥胖女性如何拥有健康的宝宝
相信大家的心中都有答案了吧,当然就是减肥了。如何判断孕前肥胖 大家可以先自我做个预测:体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样,每个人的理想体重有差异,一般以BMI=22为基准,处在18.5-24.99为正常,28即为肥胖。 如果女性腰围>80cm,男性腰围>90cm即为肥胖。接下来,我们再看体脂,若年龄>30岁的女性体脂>25%,女性体脂>30%,也是肥胖。
四、健康减肥很重要
想要备孕的女性朋友一定要注意,减肥不仅要看体重变化,还要观察腰围和体脂,科学减肥增进健康:
1、减肥饮食不能一减了之 在适当减少能量的同时,合理的减肥饮食必须保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养的摄入;
2、适量运动,不要大量运动 为了减肥大量运动同样可能损伤男女生育力。第二天觉得腰酸腿疼就要减量;
3、不建议期待快速减肥 自助减肥控制在每月减2-4斤,减得太快可能吃得太少或者运动量太大,而且暴瘦损害健康、反弹率高;
4、一年内减重超过10%就可能影响月经 例如,体重150斤的胖妹,减15斤以后就要谨慎,建议稳定几个月,健康良好、月经正常再尝试多减一些;
5、胖妹减肥应该早作打算 即使不经历反弹,科学、健康地减去几十斤体重也可能需要一两年的时间。即使减到目标体重,也应在怀孕前留出几个月到1年的稳定期。由于女性的最佳生育年龄并不长(一般25-30岁),计算下来没有多少时间可以浪费。

现在还躺在沙发上或者床上吃着零食刷着手机的你,快快放下手中的垃圾食品,去运动起来吧!减肥与建立科学饮食和健康生活方式并重,不要眼睛只盯着体重计上的数字,而是要保持合理饮食等健康的生活习惯,只有身体真的棒,受孕的道路才会畅通无阻。

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